Manfaat musik untuk kesehatan

Mendengarkan musik merupakan kegiatan yang sering kita lakukan. Music bisa membuat mood menjadi baik dan menenangkan perasaan kita, membantu koordinasi otak. Apalagi kalau kita mendengarkan musik/lagu kesukaan kita pasti menghayati banget kan dengerinnya.  Berikut manfaat musik bagi kesehatan kita.

1. Meningkatkan kualitas tidur
Musik dapat menenangkan pikiran dan jiwa, serta mood kita. Jika mood dan perasaan kita dalam keadaan baik, hal tersebut tentu berdampak baik bagi kita dan akan membuat tidur kita lebih nyenyak. Beban pikiran pun akan hilang. Di samping itu, musik juga dapat menyembuhkan insomnia.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mendengarkan jenis musik tertentu menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon yang berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Bahkan, mendengarkan musik dengan beat tinggi beberapa menit dapat meningkatkan kadar antibodi tubuh serta menurunkan kadar hormon penyebab stres.

3. Meningkatkan kemampuan visual dan verbal
Pendidikan musik untuk anak-anak berusia 4-6 tahun bisa menstimulasi otak anak-anak dan dapat meningkatkan kemampuan verbalnya atau lisannya. Hal ini didukung dengan penelitian yang dilakukan pada anak-anak usia 10 tahun kebawah menemukan bahwa mereka yang mengikuti kelas tambahan ekstrakurikuler musik bisa meningkatkan IQ lisan mereka dan kemampuan visualnya dibandingkan dengan mereka yang tak mengikuti kelas musik. Untuk orang dewasa, dengan melakukan latihan musik dapat menjaga otak tetap sehat seiring bertambahnya usia. 

4. Mengurangi tekanan darah
Mendengarkan musik yang lembut setiap pagi dan malam, orang yang memiliki tekanan darah tinggi dapat mengontrol dirinya untuk menurunkan tekanan darahnya. Mendengarkan musik saat olahraga lari bisa membuat Anda lari lebih cepat, meningkatkan motivasi olahraga, dan meningkatkan ketahanan tubuh. 

5 . Menyehatkan pembuluh darah
Tempo dan kecepatan musik terbukti mampu mempengaruhi kinerja jantung. Musik dengan tempo tinggi dapat meningkatkan denyut jantung dan pernapasan, sedangkan musik pelan menurunkan denyut jantung dan pernapasan.

Sebenarnya banyak lagi manfaat musik, tapi hanya 5 poin itu saja yang dapat saya jelaskan. Semoga bermanfaat.